مزایای دوچرخه برقی برای سالمندان + نکات خرید

باورهای غلط درباره سالمندان

به نظر شما ، دوچرخه برقی برای سالمندان مناسب است؟ افسانه ها و باورهای غلط زیادی درباره فعالیت بدنی سالمندان وجود دارد. مردم اغلب تصور می کنند که سالمندان برای ایمنی خود باید فعالیت بدنی کمتری داشته باشند، اما در واقع حفظ یک رژیم ورزشی در هر سنی مهم است.

فعالیت بدنی منظم در واقع می تواند برخی از تغییرات رایج مرتبط با افزایش سن را که بدن ما متحمل می شود، کندتر کند.

مطالعات مختلف

نتایج پژوهش شده از مطالعات مختلف نشان می دهد که کاهش توده استخوانی و تجزیه مفاصل با افزایش سن اتفاق می افتد، که به طور بالقوه می تواند حرکات ما را کند کرده و قدرت کلی ما را کاهش دهد.

در برخی موارد، افراد به مشکلات مربوط به افزایش سن دچار می شوند – مانند استرئوپروتیس – اما این بدان معنا نیست که فعالیت بدنی برای سالمندان توصیه نمی شود.

فعالیت بدنی در هر سنی امکان پذیر است و می تواند منجر به زندگی طولانی تر و سالم تر شود.

دوچرخه های برقی به افراد در هر سن و سطح تناسب اندام کمک می کنند تا از نظر ورزشی فعال تر شوند.

مزایای دوچرخه های برقی برای سالمندان

دوچرخه برقی نه تنها به پیشی گرفتن از مشکلات حرکتی که برخی افراد ممکن است تجربه کنند کمک می کند.

بلکه به دوچرخه سواران این امکان را می دهد که یک روال تناسب اندام پایدار ایجاد کنند که با زندگی روزمره آنها مطابقت دارد.

دوچرخه برقی برای سالمندان – فعال ماندن بدن

یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد سلامت این است که ما اغلب مشکلات حرکتی را صرفاً به سن افراد نسبت می دهیم. مشکلات حرکتی اغلب بیشتر ناشی از عدم تحرک است تا افزایش سن، به همین دلیل است که فعال ماندن طولانی مدت بسیار مهم است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که مشکلات مرتبط با افزایش سن را می توان از طریق ورزش های بدنی پیشگیری یا بهبود بخشید.

استفاده از دوچرخه های غیر برقی

دوچرخه‌سواران با دوچرخه های برقی اغلب از نظر بدنی فعال‌تر از کسانی هستند که دوچرخه‌های سنتی و غیر برقی را سوار می‌شوند.

یک مطالعه روی دو گروه از سوارکاران بین 50 تا 83 سال مورد بررسی قرار گرفت. آنها از هر گروه خواستند حداقل سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه در هر گردش دوچرخه سواری کنند. به یک گروه دوچرخه برقی و به گروه دیگر دوچرخه معمولی داده شد.

نتایج دوچرخه سواران

نتایج نشان داد که دوچرخه سواران برقی بیشتر دوچرخه سواری می کردند. طبق یک مطالعه روی دوچرخه سواران اروپایی، این یک روند رایج در سراسر جهان است.

با گزارش های بسیاری نشان می دهد که مردم بیشتر از دوچرخه های سنتی تمایل دارند از دوچرخه های برقی استفاده کنند – به اندازه سه برابر بیشتر.

چرا مردم بیشتر از دوچرخه برقی استفاده می کنند؟

حتی قوی ترین دوچرخه سواران با دوچرخه های معمولی با محدودیت هایی روبرو هستند.

دوچرخه سواری بیش از حد می تواند باعث درد مفاصل ناشی از فعالیت بیش از حد شود، و برخی از رفت و آمدهایی وجود دارد که حتی دوچرخه سواران خیلی سریع نمی توانند در یک بازه زمانی معقول با دوچرخه ورزشی انجام دهند.

با استفاده از دوچرخه برقی ، کمک پدال از آسیب به مفاصل جلوگیری می کند.

و سرعت بالای دوچرخه برقی باعث می شود که مدت زمان بیشتری از سواری لذت ببرید.

سلامت شناختی خود را بهبود بخشید

مطالعه فوق بر روی دوچرخه سواران 50 تا 83 ساله به طور خاص به عملکرد شناختی مغز پرداخت.

محققان انتظار داشتند دوچرخه‌سواران غیربرقی از مزایای بیشتری برخوردار شوند.

اما از اینکه دوچرخه‌سواران برقی در تست‌های شناختی بعدی امتیاز بهتری کسب کردند، شگفت‌زده شدند.

دوچرخه سواران برقی به طور خاص پیشرفت های قابل توجهی در عملکرد اجرایی بدنی داشتند. مثل توانایی برنامه ریزی، سازماندهی و تکمیل وظایف

حفظ عملکرد شناختی قوی با افزایش سن مهم است، به ویژه برای کسانی که به بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر یا پارکینسون مبتلا هستند – که با گذشت زمان بدتر می شوند.

ورزش ایروبیک منظم – نوعی که دوچرخه سواری می کنید – می تواند ذهن را بهبود بدهد.

ورزش به حافظه کوتاه مدت و بلند مدت کمک می کند و باعث رشد رگ های خونی جدید در مغز می شود.

جلوگیری از بیماری

در حالی که بسیاری از مردم احساس می‌کنند دوچرخه‌سواری با دوچرخه برقی به دلیل موتورهای قدرتمند و گزینه‌های کمک پدال «اشتباه» است.

دوچرخه برقی شرایطی را فراهم میکند که شما تحرک بیشتری داشته باشید. دوچرخه‌ها ضربان قلب شما را بالا می‌برند، عضله می‌سازند و متابولیسم شما را افزایش می‌دهند – همه اینها به سلامت کلی شما کمک می‌کنند.

خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، دیابت و فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می‌یابد، اما همه سالمندان به این مشکلات مبتلا نمی‌شوند.

نتیجه گیری

همانطور که ذکر شد ، دوچرخه برقی می تواند به شما کمک کند تا از چالش های ناشی از مشکلات حرکتی پیشی بگیرید. در حالی که همه سالمندان به بیماری هایی مانند درد مفاصل و آرتریت مبتلا نمی شوند، سایش و پارگی طبیعی بدن می تواند با افزایش سن احتمال ابتلا به آنها را افزایش دهد.

اگر مشکلات حرکتی دارید، دوچرخه به شما کمک می کند تا با وجود این، روال دوچرخه سواری خود را حفظ کنید. دوچرخه سواری فشار زیادی به مفاصل وارد می کند، اما کمک پدال می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند.

به نظر شما دوچرخه برقی برای سالمندان مفید است؟ نظر خود را با ما در قسمت زیر به اشتراک بگذارید.

سایر مقالات ما در موضوع دوچرخه برقی

نکاتی در مورد دوچرخه های برقی که نمی دانستید! (معرفی دوچرخه های برقی)

8 نکته طلایی برای انتخاب مناسب ترین دوچرخه برقی

روندهای سال 2023 برای صنعت دوچرخه برقی